Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Wprowadzenie zdrowej diety to jeden z najważniejszych kroków, które warto podjąć, aby zadbać o zdrowie i zapewnić sobie lepsze samopoczucie na co dzień. Zrównoważona dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białka oraz zdrowe tłuszcze. Owoce i warzywa dostarczają niezbędnych witamin, minerałów oraz błonnika, co sprzyja poprawie metabolizmu i funkcjonowania układu pokarmowego. Warto również ograniczyć spożycie przetworzonych produktów oraz cukru, które mogą prowadzić do