materace 1. Zrozumienie potrzeb swojego ciała
Wybór idealnego materaca zaczyna się od zrozumienia własnych potrzeb zdrowotnych oraz preferencji snu. Każda osoba jest inna, co oznacza, że materace powinny być dostosowane do indywidualnych wymagań. Osoby cierpiące na ból pleców mogą potrzebować twardszego materaca, który lepiej wspiera kręgosłup, podczas gdy osoby lubiące spać na boku powinny szukać materacy o odpowiedniej miękkości, które zminimalizują ucisk na ramionach i biodrach. Również waga ciała odgrywa kluczową rolę w doborze materaca – osoby lekkie powinny